Les vacances de Noël approchent à grands pas, certains d’entre vous vont en profiter pour faire le plein de sensations en montagne.
Mais êtes-vous bien préparé ?
Le ski en quelques chiffres
Plus de 5 millions de français pratiquent le ski chaque année
55 millions de journées skiées
140 000 accidents de sport d’hiver / an tous sports confondus
Prévenez les risques !
Vous pouvez limiter les risques de blessure en respectant quelques règles simples :
Préparez votre corps avant l’effort : reprenez une activité sportive, entretenez une bonne forme physique
Echauffez-vous soigneusement en vous étirant bien
Ne forcez pas trop dès le début et arrêtez-vous lorsque vous êtes fatigué
Choisissez bien votre équipement : adapté à vous et à votre activité
Que faut-il faire en cas d’entorses ?
Gérald Kierzek, médecin urgentiste, dit : « Il faut suivre le protocole RICE. Et on ne fera pas mieux aux Urgences où vous n’aurez pas de radio systématique. »
Le protocole RICE
Repos : cessez toutes activités et reposez-vous.
Ice : pour un glaçage local, le plus précoce possible, 10 minutes quatre fois par jour tant que c’est gonflé.
Compression : bandez l’articulation touchée
Elévation : allongez-vous et placez votre membre en hauteur aussi souvent et longtemps que possible.
Dans tous les cas, il est conseillé de consulter un médecin.
Pour profiter au mieux de vos vacances, procurez-vous nos produits de soins pour prévenir et soigner vos entorses ou luxations.
Rendez-vous sur notre site, dans la catégories Entorses et Luxations.