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Pensons à notre bien-être

Publié le : 18/01/2017 11:40:45
Catégories : Conseils et astuces

Ca y est, nous avons entamé une nouvelle année, quoi de mieux pour bien démarrer que de prendre un peu de temps pour soi. Penser à notre bien-être peut contribuer à réduire notre stress et notre fatigue. Être détendu nous permettra d’être plus efficace.

 

Le plus grand secret pour le bonheur, c'est d'être bien avec soi – Bernard Fontenelle

 

Quelques conseils pratiques

  • Bien se reposer

Selon National Sleep Fondation, un adulte doit dormir en moyenne entre 7 et 9 heures par nuit, il faut dormir selon nos besoins qui nous sont propres pour être en forme.

  • Avoir une bonne alimentation

Bien se nourrir, c’est avoir assez d’apport énergétique pour subvenir aux besoins journaliers de notre corps. Manger équilibré et éviter de sauter des repas est indispensable.

  • Pratiquer une activité régulière

Se dépenser va nous permettre d’entretenir notre corps, mais ce n’est pas le seul avantage : l’activité physique permet de nous vider la tête et stimule notre activité cérébrale.

  • Se relaxer

Pour notre bien-être, nous avons autant besoin de nous dépenser que de nous reposer. Il faut prendre du temps pour soi, pour se détendre, et prendre soin de son corps (avec des massages par exemple) .

  • Se sentir bien chez soi

Il est important d’être dans une ambiance agréable lorsque nous sommes chez nous. Pourquoi ne pas essayer de changer l’ambiance de notre intérieur en diffusant des huiles essentielles ?

 

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Vous pourrez vous procurer des lotions toniques pour revigorer votre corps après une bonne séance de sport. Vous trouverez des huiles de massage pour vous détendre ou encore des laits hydratants pour hydrater et tonifier votre peau. Et si vous avez envie de varier l’ambiance de votre intérieur, nous vous proposons des brumisateurs et des parfums d’intérieur.